BALLET : Dans ce cours, vous verrez les bases du ballet à l’aide de différents mouvements et exercices qui vont renforcir tous les principaux groupes musculaires et développer votre flexibilité, votre équilibre et améliorer votre posture.
BALLET BAR BLITZ : Dans ce cours, vous utiliserez les barres de ballet, les ballons Benderball et des petits poids pour un entraînement complet en musculation en plus de faire 15 minutes d'entraînement cardiovasculaire. Niveau Intermédiaire
CARDIO FEVER : Ce cours se veut un party de danse sur les styles des années 70 et 80... Le Disco est de retour au MAA... Mais pas juste le disco. Vous y danserez aussi tous les autres styles intenses et amusants qui feront en sorte que vous ne verrez pas l'heure passer mais aurez brûlé plus de calories que vous n'en croyiez possible...
CARDIO POP : Voici le cours de cardio danse qui vous fera bouger comme les Shakira, Beyoncé et Rihanna de ce monde... Bougez au rythme du Palmarès de l'heure et amusez-vous à vous déhancher rigoureusement comme des dieux de la pop... Ce cours est intense et ef cace pour le cardio et les muscles du bas du corps...
DANCER'S STRETCH : Voici une nouveauté à l'horaire. Ce cours est basé sur les étirements ef caces des danseurs classiques. Il est excellent pour détendre les muscles du corps, améliorer l'amplitude articulaire et la souplesse en plus de vous donner un bon enlignement corporel.
DANSE FIESTA : Ce cours est votre incontournable du weekend! 75 minutes de danse intense pour se mettre en forme. Tous les styles y sont tour à tour à l'honneur. Ce cours est à saveur festive et amusante, mais ne vous trompez pas, il est aussi survolté d'intensité et permet de brûler un très grand nombre de calories.
HIP-HOP ABS : Ce cours vous permettra à la fois d’apprendre les mouvements de base du hip-hop mais aussi de raffermir vos abdominaux et d’avoir un excellent travail cardiovasculaire.
HOUSE DANCE FITNESS : Pour ceux qui veulent apprendre des nouveaux pas de danse et se mettre en forme en suivant les rythmes intenses et énergiques du style de musique électronique propre au House. Ce cours offre un réel défi cardiovasculaire et musculaire. Si vous aimez ce style musical, vous allez y trouver un entraînement intense, efficace et amusant!
KIZOUMBA MIX : La Kizomba est un style de danse d’Angola très populaire en Europe avec des accents qui ressemblent à la salsa et au tango. Notre nouveau cours de Kizomba est un mélange cardio de danse afro-latines rythmées et sensuelles avec beaucoup d’isolations qui feront travailler les fessiers et les abdominaux et brûler beaucoup de calories… À découvrir!
LATIN BOOTY :Le titre en dit long... Dans ce cours, vous apprendrez à vous déhancher sur les rythmes latins les plus populaires et dynamiques comme la samba, la salsa, le merengue et plusieurs autres. Ce cours est très eff icace pour l'entraînement cardiovasculaire et aussi raffermir le postérieur et le tour de taille... Ah oui, et en boni: Le plaisir de danser sensuellement...
RYTHMES FONCTIONNELS : Nouveau! Ce cours vous offre des enchaînements des
mouvements qui ciblent à la fois le renforcement musculaire, la posture, la souplesse etl’amplitude articulaire. L’Incorporation de mouvement de ballet classique et de danse contemporaine le rend très ef cace pour augmenter la exibilité du bassin et du dos et la conscience corporelle.
ZUMBA CARDIO-DANSE : Zumba est un parfait mélange de rythmes latins et d’exercices de cardio danse utilisant des pas de base, des chorégraphies simplifiées et des enchaînements décortiqués pour que le rythme demeure soutenu et les bienfaits se fassent sentir!
