COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Travaillant à partir des principes de base s’appliquant au bien-être, à la respiration et à l’engagement complet, la méthode Pilates déplace tout le corps dans des exercices gracieux mais exigeants. L’exécution de ces exercices  demande une respiration appropriée, le développement équilibré des muscles, de la concentration, du contrôle, de la précision et du rythme. Quand ils sont bien faits, les exercices de Pilates amènent la réalisation du plein potentiel du travail. Cette discipline a pour résultat la conscience de soi, l’efficacité et la fluidité des mouvements, la coordination,  la force, la mobilité, l’augmentation de la vitalité et l’amélioration de la posture.

Les mouvements impliquent le travail au sol, et avec les appareils spécifiques à cette discipline, comme le « reformer », la chaise et la table trapézoïdale. Chaque équipement offre une combinaison spécifique de charge et de contrebalance qui améliore l’intégrité du système musculaire et du système squelettique.