COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Travaillant à partir des principes de base s’appliquant au bien-être, à la respiration et à l’engagement complet, la méthode Pilates déplace tout le corps dans des exercices gracieux mais exigeants. L’exécution de ces exercices  demande une respiration appropriée, le développement équilibré des muscles, de la concentration, du contrôle, de la précision et du rythme. Quand ils sont bien faits, les exercices de Pilates amènent la réalisation du plein potentiel du travail. Cette discipline a pour résultat la conscience de soi, l’efficacité et la fluidité des mouvements, la coordination,  la force, la mobilité, l’augmentation de la vitalité et l’amélioration de la posture.

Les mouvements impliquent le travail au sol, et avec les appareils spécifiques à cette discipline, comme le « reformer », la chaise et la table trapézoïdale. Chaque équipement offre une combinaison spécifique de charge et de contrebalance qui améliore l’intégrité du système musculaire et du système squelettique.

À PROPOS DE CINDY GURUNLIAN - COORDINATRICE DE PILATES

Cindy est enseignante certifiée en Pilates et Yoga, avec plus de dix ans d'expérience. Reconnue par The Pilates Method Alliance, le Stott Studio, Ashtanga Yoga Montréal et Richard Freeman's Yoga Workshop, elle a reçu son baccalauréat en Danse Contempo- raine de l'Université Concordia et a gradué de The School of the Toronto Dance Theatre. Cindy étudie en ce moment au Collège d'Études Ostéopathiques de Montréa et poursuit une formation avancée de professeur avec Dianne Miller à Vancouver. Passionnée du corps en mouvement, elle encourage ses participants à bouger avec aisance et promou- voit une plus grande force et souplesse autant du corps que de l'esprit et du coeur.

À PROPOS DE NOS ISNTRUCTEURS DE PILATES 

KATIE WARD
Katie enseigne le Pilates depuis plus de 5 ans dans divers endroits dont l'Université McGill, le Collège Marionopolis, le YMCA et le YWCA. Avec une grande expérience en danse contemporaine, elle a suivi une formation de Pilates sur matelas et une certification CPM avec Anne McMillan Pilates à Montréal et a aussi complété les 10 niveaux de certifications d'expert en Pilates avec Dianne Miller.

LENA MARIE STUART

Lena Marie est certifiée par Pilates Method Alliance, une instructrice certifiée de l’entraînement TRX en groupe, et une professionnelle certifiée de FMS, niveau 1. Diplômée du Simon Fraser University (baccalauréat en danse), elle a complété́ tous les 10 niveaux d’entraînement Pilates d'enseignement avancée (travail au sol et aux appareils) avec le maître Dianne Miller. Elle enseigne présentement au Club Sportif MAA et à l'Université́ McGill au département d’Athletics and Recreation : Varsity Strength and Conditioning. Passionnée d’enseignement, que vous soyez un athlète, en réhabilitation d'une blessure, ou simplement si vous désirez améliorer votre structure osseuse et votre bien-être.


POUR PLUS D'INFORMATION SUR NOTRE PROGRAMME DE PILATES OU POUR FAIRE UNE RÉSERVATION, contactez Cindy Gurunlian, Coordonnatrice du Pilates au (514) 845-2233, poste 651.