ABDO PLUS!
Des abdos, des abdos et encore des abdos…
AQUA FORME
Une variété de mouvements utilisant la résistance de l’eau, vous permettent d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et tonifier vos muscles dans un environnement sans impact. Ce cours a été spécialement conçu pour les retraités, qui veulent un entraînement agréable sans risques de blessures…
AWESOME ABS & ARMS
Ce cours combine un entraînement pour le haut du corps avec des exercices efficaces pour les abdominaux. Le but est d'améliorer la posture, la force et l'endurance pour un"core" en santé... Ouvert à tous les niveaux.
"BODY BAR" BOOT CAMP Nouveau!
Dans ce cours, on utilise les steps, les petits poids et les barres pour renforcer et tonifier vos muscles avec des exercices de résistances et d'endurance. En 60 minutes vous travaillerez tous les principaux groupes musculaires.
BODY BLAST
C'est le cours parfait pour découvrir ou redécouvrir ces muscles qui ont longtemps dormi...On utilise les BOSUs, les poids et les barres pour tonifier et raffermir le corps en entier.
BOSU CIRCUIT
Voici un cours qui combine parfaitement l’entraînement cardiovasculaire et musculaire à travers une variété de circuits sur le BOSU (demi-ballon), les Steps et également en utilisant des équipements de résistance comme les poids, les élastiques et les barres.
CARDIO BOSU EXPRESS 30
30 minutes intenses qui comprennent un échauffement, une portion cardio intense à l'aide du BOSU et un retour au calme.
CARDIO KICK-BOXE
Déviée de l’entraînement de boxe, cette classe vous fera brûler des calories à l’aide de mouvements de boxe, et de kick-boxing.
CARDIO SCULPT Nouveau!
Voici un cours de 45 minutes d'exercices cardiovasculaires et musculaires sous forme d'intervalles pour un entraînement intense et complet. Niveau Intermédiaire/avancé
CIRCUIT BOOTCAMP
Ce cours est le mix parfait d'exercices cardiovasculaires et d'exercices musculaires faits avec des poids et des barres. On y utilise parfois les steps et les BOSUs. Le but: devenir plus fort et brûler beaucoup de calories!
POWER PUMP
Pour tonifier les muscles de tout votre corps, découvrez ce cours unique pour les participants de tous les niveaux car l'instructeur montre différents degrés de difficulté pour les exercices.
SUPER CARDIO MIX
Ce cours est parfait pour les adeptes de la nouveauté. Chaque semaine, l'instructeur vous guidera à travers des routines différentes utilisant des accessoires différents. Tour à tour, vous ferez du Cardio Boxing, Cardio Ball, Hi-Lo aerobics, BOSU Circuit, ou de l'entraînement style Bootcamp. Ce cours est intense et dynamique.
TOTAL BODY SCULPT
Voici un excellent cours ou le rythme est moins soutenu mais l'emphase est placé sur le renforcement musculaire à l'aide de barres et de poids pour permettre de tonifier et renforcer les principaux groupes musculaires. Certains cours vont aussi avoir une partie plus cardiovasculaire. Parfait pour tous les niveaux!
TOTAL CARDIO BURN
Voici un cours très intense et dynamique pour les participants de niveaux intermédiaire et avancé. 15 minutes de Hi-Lo, 15 minutes de steps et 10 minutes de cardio boxing pour maximiser l’endurance cardiovasculaire. Avec l'entraînement des abdos à la fin.
