N.B. :Tous les titres des cours se terminent par le chiffre désignant la durée totale du cours.

ADRENALINE RIDE
Ce cours est construit pour stimuler la fréquence cardiaque avec un parcours variable et imprévisible ou les changements sont omniprésents de façon à améliorer la puissance et la résistance sur des courtes périodes de sprints. Peut importe votre niveau de condition physique, ce cours apportera sa dose d'adrénaline...

SPINNING TOUT-TERRAIN
Ce cours de spinning est un classique qui vous fera parcourir des montées, des plats et des sprints, tout en focussant sur la puissance, l'intensité et la technique de base. Ce cours s'adresse aux participants de tous les niveaux de condition physique en même temps.
 
CARDIO RIDE
Dans ce cours, on utilise les rythmes musicaux pour guider les sprints et les montées en force... L'entraînement vise le développement cardiovasculaire, et donc, vous allez suer mais les "hit" musicaux du Top 100 vous ferons apprécier chaque minute... 

ENDURANCE RIDE
Ici, comme le titre le dit, la durée totale est maximisée pour repousser vos limites physiques... Vous allez parcourir des terrains variés qui simuleront des côtes abruptes, des plats et faux-plats ainsi que des "descentes" pour augmenter votre vitesse de révolutions... Ce cours est accessible à tous.

EXECUTIVE RIDE
Ce cours est conçu pour les gens qui doivent retourner rapidement au travail mais veulent maximiser leurs 45 minutes pour un entraînement cardio complet. L'intensité est définitivement au rendez-vous!

INTERVALS
Si vous voulez améliorer vos qualités fondamentales d'entraînement avec un workout qui ciblera l'endurance aérobique et anaérobique, la force, la puissance et la vitesse, ce cours est définitivement pour vous! Ce cours permet de cumuler tous les bénéfices de l'entraînement par intervalles. 

INTRODUCTION AU COURS DE SPINNING
Voici le cours idéal pour s'initier au plaisir de faire du spinning pour se mettre en forme. Avec un groupe plus réduit, l'instructeur peut passer plus de temps à vous donner des consignes techniques pour vous rendre  habile à suivre ensuite tous les autres cours... 

MOUNTAIN CLIMB
Ce cours a pour but de développer non seulement les qualités cardiovasculaires mais aussi la force musculaire. C'est pourquoi, vous y ferez un parcours mettant l'emphase sur les montées de plus en plus abruptes qui vont vous mener jusqu'au sommet... 

RACE DAY
À vos marques, prêts, PARTEZ! Dans ce cours, les cyclistes vont se tester contre les autres et surtout contre eux-mêmes... Mené par un instructeur qui fait régulièrement des courses sur route, ce cours vous fera vivre tous les plaisirs de la compétition...

SPIN/ABS
Ce cours combine habilement le spinning, des exercices pour les abdominaux,  de la flexibilité et une période de relaxation. 60 minutes se déroulent dans le studio de spinning, ensuite on déménage dans le studio 3 pour une séance de 20 minutes d'abdos, et pour finir 10 minutes d'étirements dans le studio 4.

Pour plus d’information sur le programme de Spinning, vous pouvez joindre Anthony Singelis à spinning@clubsportifmaa.com