Dans le domaine du sport, la poursuite de l’excellence a un prix élevé. Le désir d’être le meilleur conduit souvent les athlètes à suivre des séances d’entraînement intenses et épuisantes où le corps est poussé au-delà de ses limites. Il est difficile de résister aux résultats rapides et au succès du jour au lendemain, mais il est tout aussi difficile de les maintenir à long terme. Et si la véritable clé d’une performance optimale ne consistait pas à repousser vos limites à chaque séance d’entraî nement? Et si le secret de l’excellence à long terme résidait plutôt dans votre engagement à vous améliorer jour après jour?
Le chemin vers l’excellence n’est pas tracé pour celui qui y va le plus fort, mais plutôt pour celui qui peut demeurer discipliné à continuer à s’améliorer sur une longue période. Souvent éclipsée par les efforts à haute intensité, la constance à long terme est le véritable fondement de la réussite. Pour mieux comprendre comment la constance de l’entraî nement l’emporte sur l’intensité, j’ai demandé à notre expert Larry Hunter de nous donner son point de vue sur le rôle que joue la constance dans l’atteinte d’une performance optimale.
Larry est l’un de nos entraî neurs personnels au MAA, l’entraî neur de force et conditionnement physique pour l’équipe de basket-ball masculine à l’Université McGill, ainsi que l’entraî neur de compétences et de force pour le basket-ball dans le cadre du programme d’excellence sportive à l’école secondaire Heritage Regional High School. Voyons pourquoi la constance devrait être au coeur de la stratégie d’entraî nement de chaque athlète.
