Lorsqu’il s’agit d’entraînement, la plupart des gens se concentrent sur la force, l’endurance et la vitesse, mais négligent l’une des composantes les plus importantes de la santé physique : la flexibilité. Bouger librement et efficacement est essentiel pour atteindre et maintenir un bien-être physique.
La flexibilité améliore les performances athlétiques et est essentielle à la prévention des blessures, car elle permet aux muscles et aux articulations de répondre aux exigences de l’activité physique. Cependant, il n’est pas nécessaire d’être un athlète expérimenté pour prioriser la souplesse. Toute personne qui souhaite améliorer sa santé générale doit ajouter des étirements à sa routine d’entraînement.
Sous les conseils de notre physiothérapeute George Demirakos, cet article explore pourquoi la flexibilité est particulièrement importante dans l’amélioration des performances et la prévention des blessures, et comment les étirements peuvent être bénéfiques pour les personnes de tous niveaux de condition physique.
